Ketahui Akibat Melakukan Intermittent Fasting bagi Wanita

Jangan bertindak terlalu ekstrem

Terdapat beragam jenis intermittent fasting, ada nan ringan dan ada juga nan berat. Bagi Sahabat Infomedia nan baru mau melakukannya, Sahabat Infomedia dapat mencoba puasa 12 jam dalam sehari. Jenis itulah nan paling kondusif untuk dilakukan oleh pemula. Andaikan tubuh sudah terbiasa dan terasa baik-baik saja, Sahabat Infomedia dapat menambahkan 2 jam berpuasa untuk selanjutnya. Keahlian setiap perseorangan berlainan, jadi pastikan Sahabat Infomedia berpuasa sesuai dengan keahlian tubuh, ya!

Lakukan pada saat nan tepat

Ketika mau mulai melakukan intermittent fasting, Sahabat Infomedia dapat melakukannya dengan menyesuaikan dengan siklus menstruasi. Sahabat Infomedia dapat berpuasa pada satu alias dua hari setelah selesai menstruasi alias satu minggu setelahnya. Selain itu, bakal lebih baik andaikan Sahabat Infomedia membatasi puasa dua minggu sebelum menstruasi datang. Hindari berpuasa pada satu minggu sebelum menstruasi lantaran tubuh biasanya mengalami tekanan pada masa tersebut. 

Coba untuk memulai pola makan sehat

Walaupun intermittent fasting lebih menekankan pada kapan waktu nan tepat untuk makan, tetapi Sahabat Infomedia juga tetap kudu memperhatikan apa nan bakal dimakan. Cobalah untuk hindari makanan siap saji alias instan dan cobalah untuk mengonsumsi lebih banyak bahan-bahan segar. Sahabat Infomedia dapat mengonsumsi beragam pilihan protein segar, buah-buahan, serta sayur-sayuran segar. Ketika selesai berpuasa, pastikan Sahabat Infomedia makan sesuatu nan tinggi protein dan tinggi serat untuk menghindari diri dari kenaikan gula darah secara drastis.

Jangan lakukan seorang diri

Merencanakan dan menjalankan intermittent fasting bukanlah perihal nan mudah bagi pemula. Untuk mencapai tujuan nan diinginkan, Sahabat Infomedia juga kudu membikin rencana nan tidak bakal memberikan akibat besar nan jelek bagi tubuh. Sahabat Infomedia dapat berkonsultasi terlebih dulu kepada mahir gizi alias pakar mengenai perencanaan intermittent fasting supaya tujuan nan mau dituju dapat tercapai dengan kondusif.

Penulis: Karina Alya.

#Unlocking The Limitless